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 19/11/2018

Titulares:

C贸mo comer m谩s veces al d铆a puede ayudarte a perder peso

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Adelgazar no es fácil, sobre todo para algunas personas. Requiere de un esfuerzo titánico por cambiar tus hábitos y costumbres, además de hacer ejercicio de forma regular.


Algunos estudios hacen referencia a la posibilidad de acelerar el metabolismo comiendo más, una afirmación que no reúne suficiente evidencia científica.


Estos son los motivos por los que deberías plantearte repartir tus comidas de forma más uniforme a lo largo del día:


Lo que sí está claro es que ayuda a largo plazo a aumentar el metabolismo basal, el consumo calórico de tu cuerpo para mantenerse en marcha. ¿Cómo? Fácil: al permitirte tener más energía a lo largo del día, puedes hacer más actividades, entre ellas el deporte.


¿Parece una idea tomada con pinzas? No lo es, y si lo piensas sólo tienes que probar a hacer más ejercicio de alta intensidad con una dieta hipocalórica basada en 3-4 comidas diarias.


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