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 20/09/2018

Titulares:

La leche integral ayuda a perder grasa abdominal

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En el momento de hacer dieta, es com煤n que algunas personas sustituyan la leche integral por la descremada, pero este cambio no vale la pena. Eso es porque, seg煤n los expertos, la bebida integral posee sustancias que ayudan a perder la grasa abdominal.

Una investigaci贸n de la Facultad de Ingenier铆a de Alimentos (FEA) de la Universidad de Campinas (Unicamp), de Brasil, demostr贸 que la leche integral es m谩s eficiente que la descremada para reducir los cent铆metros en la zona de la barrida. Esto es porque tiene una mayor concentraci贸n de 谩cidos grasos saturados e insaturados, conocido como "grasas buenas".

Para lograr los resultados deseados, sin embargo, necesitas consumirla con moderaci贸n. Lo ideal son dos o tres porciones por d铆a, dividido entre la leche y sus derivados. Por ejemplo, tomar un vaso de leche en el desayuno, una feta de queso en el almuerzo y un vaso de leche antes de acostarse.
Adem谩s de las prote铆nas y minerales, la leche tambi茅n tiene vitamina A y D.


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